夏天必练，早晚练习这五个瑜伽动作，畅通全身经络#瑜伽

2025-01-06 18:53:10

　　夏天经络瑜伽，排污排湿全身疏通。

　　夏天必练的五个瑜伽动作，早晚练习这几个瑜伽动作，疏通经络放松身心。

　　·动作一：深蹲疏通脾肝肾经，保持2分钟。

　　·动作二：手臂上举疏通心经肺经，给身体排湿化瘀改善体态，两边各保持1分钟。

　　·动作三：左右扭转疏通肝胆经，塑造迷人身材，各保持1分钟，稳定呼吸。

　　·动作四：前屈压腿疏通膀胱经，给膀胱经排毒滋养面部，使人年轻态，保持一分钟。